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作成日 2012年09月13日
更新日 2014年07月08日

シトルリン

citrulline

シトルリンは、すいかから発見された栄養素で、スーパーアミノ酸とも呼ばれている、アミノ酸の一種です。
ウリ科の植物に多く含まれており、一酸化窒素の生産を促すことで、血管を拡張させる効果を持ちます。
血流を改善する効果や、むくみや冷えの解消、疲労を回復する効果、筋力・精力の増強効果、美肌に対する効果などが期待されています。

参考文献

・Smith HA, Canter JA, Christian KG, Drinkwater DC, Scholl FG, Christman BW, Rice GD, Barr FE, Summar ML. 2006 “Nitric oxide precursors and congenital heart surgery: a randomized controlled trial of oral citrulline.” J Thorac Cardiovasc Surg. 2006 Jul;132(1):58-65.

・Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, McConnell ME, Strandjord SE. 2001 “Oral citrulline as arginine precursor may be beneficial in sickle cell disease: early phase two results.” J Natl Med Assoc. 2001 Oct;93(10):363-71.

・Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, Spickler W, Schulze F, Böger RH. 2008 “Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism.” Br J Clin Pharmacol. 2008 Jan;65(1):51-9.

・Hayashi T, Juliet PA, Matsui-Hirai H, Miyazaki A, Fukatsu A, Funami J, Iguchi A, Ignarro LJ. 2005 “l-Citrulline and l-arginine supplementation retards the progression of high-cholesterol-diet-induced atherosclerosis in rabbits.” Proc Natl Acad Sci U S A. 2005 Sep 20;102(38):13681-6.

・Ochiai M, Hayashi T, Morita M, Ina K, Maeda M, Watanabe F, Morishita K. 2012 “Short-term effects of L-citrulline supplementation on arterial stiffness in middle-aged men.” Int J Cardiol. 2012 Mar 8;155(2):257-61.

・Takeda K, Machida M, Kohara A, Omi N, Takemasa T. 2011 “Effects of citrulline supplementation on fatigue and exercise performance in mice.” J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2011;57(3):246-50.

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